春天湿气重脾胃差 宜少吃菇菌避免胃胀

04.24.2018

春天湿气重脾胃差 宜少吃菇菌避免胃胀

春天湿气重脾胃差 宜少吃菇菌避免胃胀

湿气重,春困来袭,中医认为容易影响脾胃健康。究竟应如何选择适当食物?


春困时节宜少吃甚么?


1. 冻饮

如冻柠茶、冻咖啡、冷藏饮料等,喝冻饮容易耗伤阳气、刺激脾胃,容易出现腹痛、腹泻,若经常喝冻饮甚至会形成怕冷、痛经等问题。


2. 啤酒

啤酒偏湿,喝啤酒容易影响脾胃运化,过量饮酒甚至会令人呕吐。喝冰冻的啤酒会招惹寒湿,导致肠鸣、大便水泻,而通常佐酒的食物如果仁、煎炸食物则倾向湿热,易引起肠胃不适,及出暗疮、湿疹、尿黄、大便稀烂臭秽的反应。


3. 糖果

糖果、甜品、朱古力等因糖份高,食用后容易形成痰湿,影响胃口和消化,会出现痰多、无胃口等问题。


4. 菇类

草菇、蘑菇、冬菇等菌类因生长在潮湿阴暗处,故属性偏湿,在春天潮湿的日子宜少食菇类,以免妨碍消化,出现胃胀、反胃等消化不良症状。


5. 热带水果

常见产自热带的水果如芒果、南瓜属性偏湿,多食则妨碍脾胃运化,在潮湿天气应该慎吃。特别现时我们很容易买到各类水果,不拘时令,但中医建议还是需要讲究「不时不食」。


6. 肥肉

肥腻、油多的肉食,如扣肉、五花腩等属于中医认为的「肥甘厚味」,多食易生痰湿,有碍脾胃运化,在潮湿天气更应减少食用,慎防消化不良及食滞。


内湿和外湿有何不同?

内湿和外湿的分别,在于「湿邪」的来源有分别。


外湿是指感受外界环境的湿邪,包括天气潮湿、大雾、下雨的环境,以及因为饮食不节,如过量进食肥腻、甘甜的食物,容易助湿生痰,影响身体功能,可导致身体浮肿、容易疲倦乏力、头胀、眼蒙。

湿邪侵犯体内首先影响脾胃功能,中医脾脏的特性「喜燥而恶湿」,湿困脾胃,会造成食欲不振、腹胀、大便稀烂的症状。


内湿是指「湿自内生」,主要原因是脾胃功能变差,产生水湿痰浊等病理性产物。即使饮食正常,没有进食肥腻、难消化的食物,因脾胃虚弱,仍有机会因此生湿,饮食不节则可令病况加重。



造成脾胃虚弱的原因:

? 嗜食生冷:如常喝冻饮、吃沙律、鱼生刺身,形成寒湿困脾

? 缺乏运动:气血不足,减弱脾胃运化

? 操劳过度:容易紧张、焦虑、烦躁易怒,会形成肝木过旺,会抑制属土的脾胃之功能



数据源:Topick

图片数据: 互联网 

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